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      運動可消解“春困”

      時間:2009-07-07  來源:  作者: 我要糾錯


      運動可消解“春困”






      推薦:春困專題

        39健康網訊春眠不覺曉,最近一段時間,醫院接診了不少“春困”求醫的人。中醫理論認為“春困”是因為秋冬寒冷傷及陽氣,即陽氣不足,表現在人體上就是感到疲倦。西醫則認為,冬季氣溫低,血管收縮,內臟器官和血流量增多,的氧氣供應也隨之增多。到了春天氣溫回暖,供氧量隨之減少,于是人就容易犯困。不少人以為多睡點就不困了,事實并非如此。過多睡眠可能降低皮層的興奮性,使之處于抑制狀態,人會變得更加昏昏欲睡。調節正常起居作息對緩解“春困”是有一定幫助的,但要用科學的方式,早睡早起,保證每天8小時的睡眠時間。

        通過運動及飲食調養可緩解“春困”現象。緩解“春困”可以進行適當運動,如放風箏、跑步、步行,也可經常到公園、廣場去散步、曬曬太陽、呼吸新鮮空氣,進行器械鍛煉,但不宜過量運動。


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