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      全身排毒5大個性方案

      時間:2009-07-11  來源:  作者: 我要糾錯


      全身5大個性方案




        由于你平時不良的生活習慣(如抽煙、長期習慣坐著不動、不均衡的飲食),再加上時不時在短時間內吃喝無度、作息混亂,導致你的身體吃了太多的不健康食品,而無法正常新陳代謝。這時候你需要對身體進行一次大掃除,從緊張和壓力中釋放出來,讓自己變的更漂亮。下面就集中介紹了5種的方法,希望經過長假休整,大家都可以調整好自己的狀態來迎接更有挑戰性的工作。

        一、食物法:

        在5-7天內給你的身體來個大掃除,自我清理毒素!

        起床后喝一大杯溫檸檬水

        起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,干檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎臟的循環,激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一并服下,幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素,保證一天的營養和機體正常運作。

        有益的堿性食物

        1 肝臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品,鹽和糖,食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食,能凈化腸胃且不會加重消化負擔,它所含的淀粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

        2 盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦,是由于它們含有凈化物質。

        TIPS:使用食物的人在剛開始的兩天可能感覺不太好,不過不必緊張,人體此時正在進入一種“康復危機”,此時肝臟正在努力去除毒素,會導致頭痛、疲乏。

        二、運動法:

        對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。

        1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。

        2、練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。

        3、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環。

        4、運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在的幾天里最好不要飲用。

        三、美容法:

        皮膚是身體的重要途徑,而當體內毒素累積過多時,皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象! 

        身體干刷按摩

        每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩,被譽為促進身體的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通,從而使體內有毒廢物易于沖洗出去。通?刹捎萌畎茨κ址,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

        四、泡澡:

        泡澡絕對是幫助肌膚的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油,會起到不錯的效果。

        五、簡易法:

        如果你工作忙碌,作息時間不穩定,可以使用簡易的方法輕松。

        1、每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水,這一動作有利于水經過肝臟,帶走在體內沉積了一夜的毒素。

        2、每天吃一個蘋果,其為天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。

        3、每星期縛1-2次具有功能的面膜,通過肌膚排汗的過程,促進淋巴及血液循環,從而將毒素排出。

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