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      端肩法可治頸椎病

      時間:2009-08-04  來源:    作者:   我要糾錯


      每天早晨,左右端肩(行、站、坐均可)鍛煉10~20分鐘,時間長一點更好。5分鐘后頸部可有熱的感覺,一周內病情能減輕,堅持鍛煉,癥狀可消失。此法要長期堅持。

      這種方法之所以有效,是因為它改變了人們平時行走時前后甩手擺肩的習慣,將前后活動改變成上下活動,有利于緩解骨質增生,有助于血液循環,血脈流通。其次,睡覺用的枕頭要軟一點,低一點,在睡眠時將枕頭正好放在頸部,對緩解頸椎病也有一定作用。

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